Formation étirements au bureau
La formation étirements au bureau permet aux entreprises de mettre en place une pause sport-santé régulière pour les salariés de métiers immobiles. Cette formation consiste à prévenir les risques de mal de dos, garder la forme physique et mentale et d’améliorer la concentration de vos salariés.
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La certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d'action suivante : ACTIONS DE FORMATION
Détails de la formation
La formation étirements au bureau apprend à vos employés qui restent longtemps assis sur une chaise ou devant un écran, à bouger régulièrement. Nous leur donnons des méthodes et des conseils pouvant les aider à compenser l’immobilisme au travail.
- Durée : 4 à 8 heures
- Participants : jusqu'à 10 par jour
- Lieu : en intra-entreprise partout en France
- Animation des formations par des athlètes de haut niveau
Votre Formation Profeel soutenue par votre OPCO grâce à notre certification Qualiopi
Les objectifs de la formation Gestes et Postures
Sur le long terme, la posture assise prolongée engendre des déséquilibres posturaux qui peuvent générer des douleurs ou blessures au dos, aux épaules et à l’ensemble des segments du corps. Ainsi, il faut apprendre aux employés qui restent longtemps assis sur une chaise ou devant un écran, à bouger régulièrement. Pour cela, le coach sportif Profeel donnera des méthodes et des conseils qui leur permettront de compenser l’immobilisme au travail. Pour cela, ils expérimenteront des exercices d’étirement et de renforcement musculaire.
L’objectif fondamental de Profeel et de ses coachs sportifs est d’intégrer le sport en entreprise de manière utile et efficace.
Nos coachs sportifs certifiés Profeel sont des athlètes de haut niveau et se déplacent au sein de votre entreprise.
Ils nous font confiance
Déroulé de la formation
Notre formation se déroule en plusieurs étapes afin d’apporter les meilleurs conseils à votre équipe pour améliorer leur bien-être au travail.
Un formateur Profeel établira avec votre équipe de direction puis vos salariés les objectifs et enjeux de ces exercices d’étirement. Il évoquera également les modalités de la formation pour être en phase avec les problématiques à travailler.
Le formateur réalisera des évaluations individuelles pour analyser la condition physique et la santé de vos salariés. Il les questionnera par exemple sur une éventuelle tension dans une partie du corps ou au niveau des muscles afin d’établir des préconisations individuelles. Ainsi, nos coachs pourront donner les meilleurs conseils et exercices pour soulager leurs douleurs.
Il est possible d’associer la médecine du travail à cette démarche d’activité physique en entreprise afin de couvrir du secret professionnel et médical cette démarche. Des questionnaires sont proposés afin d’établir un bilan régulier des évolutions de santé des participants.
Un compte rendu sera envoyé à votre entreprise afin de préparer les dirigeants à la façon d’organiser les pauses d’étirements et de sport de 10 minutes. Grâce à celui-ci, vous pourrez faire entrer ces pauses sport-santé dans vos habitudes. De plus, un compte-rendu individuel des évaluations réalisées sera adressé aux participants.
Notre formation dure entre 4 et 8 heures pour 10 participants par journée. La formation commencera par une séance d’échanges sur le ressenti et le vécu des salariés dans leur travail, leurs attentes en vue de cette formation. Les coachs en profiteront pour en savoir plus sur leurs douleurs, s’ils mettent déjà en place certains exercices de stretching ou bien s’ils pratiquent une activité sportive régulière afin de soulager une tension, prendre soin de leur santé, étirer leurs muscles, améliorer leur circulation sanguine…
Un point théorique est prévu pour expliquer aux participants l’impact des pauses sport-santé sur leur anatomie et sur leur physiologie. Le formateur Profeel expliquera les différentes positions à réaliser pour les exercices : la position des bras, des jambes, le placement du dos, du cou et de la poitrine…
Le coach évoquera aussi les bénéfices que cela apporte à leur corps, à leur gestion du stress et comment cela leur procure du bien-être au travail.
Tous les exercices et mouvements proposés par les formateurs sont pensés pour être applicables dans le quotidien de vos salariés et sans matériel, basés sur le mouvement de leur corps.
Un compte rendu est adressé à l’entreprise, reprenant l’ensemble des éléments à connaitre pour une réalisation quotidienne des étirements au travail. Le programme choisi peut être imprimé et affiché sur les zones de réalisation des pauses sport-santé.
Ce programme est également adressé aux salariés prenant leur poste individuellement et à distance.
Les avantages de la formation étirements au bureau
La formation étirements au bureau Profeel apporte des conseils dans le domaine de la prévention de blessures musculaires et articulaires, qui peuvent être liées à l’immobilité au travail. Cette formation consiste à former les personnes de votre entreprise pour qu’ils puissent faire une pause quotidienne de 10 minutes.
Durant la formation, un coach sportif Profeel apportera des solutions personnalisées en fonction de votre entreprise et du métier exercé par vos salariés. Il donnera des conseils personnalisés et répondra à toutes les questions.
Par le biais de mouvements d’étirement, aidez vos salariés à maintenir une vie saine au travail et sans douleur. Votre coach sportif se déplace jusqu’à votre entreprise pour montrer tous les mouvements, étirements et exercices à intégrer dans votre routine. D’ailleurs, nos formateurs sont des athlètes de haut niveau et sont spécialisés dans le domaine du sport au bureau. Avec cette formation, répétez les exercices quotidiennement et maintenez le bien-être au travail de vos salariés.
Pourquoi faire des étirements au bureau ?
Si vos employés ont tendance à rester immobiles, assis sur une chaise devant un écran d’ordinateur pendant des périodes prolongées, cette formation est faite pour eux ! Prévenez le mal de dos, les douleurs aux cervicales, aux épaules, aux lombaires, aux jambes ou même au cou en fin de journée…
En effet, avoir une activité physique en entreprise et faire des étirements sur son lieu de travail permet de prévenir les douleurs dans le corps de vos employés.
C’est pourquoi nos coachs sportifs vous proposent de faire une pause étirement / stretching durant la journée. Cette pause va leur permettre d’effectuer des exercices de façon ciblée pour soulager les douleurs, tensions et améliorer la position de leurs corps au bureau.
Effectivement, étirer son corps quelques minutes ou même quelques secondes est un exercice à ne pas négliger pour favoriser le bien-être. Ils profiteront des bienfaits de ces exercices de stretching sur leurs douleurs et tensions.
Au-delà des douleurs physiques qui seront soulagées, la circulation sanguine dans leur corps sera améliorée et ils garderont la forme. De plus, ils seront également plus concentrés et le bien-être au travail de vos salariés sera amélioré.
Formation des relais
Une session de formation peut être mise en place pour former des relais directs au sein de l’entreprise. Ils seront ensuite capables d’assurer les séances, en leurs fournissant toute la méthodologie sur la bonne position et le bon mouvement pour chaque exercice. L’autonomie est essentielle chez Profeel.
Après cette formation, intégrez une séance d’étirement dans votre journée pour le bien-être de vos salariés. Des séances au format PDF et vidéo seront apportées aux personnes relais pour varier les exercices et les zones ciblées avec des séances de sport en entreprise pour les jambes, les bras, le dos…
Les autres formations Profeel
Cette formation peut être complétée par une formation Gestes & Postures et/ou Hygiène de vie pour une approche complète et pour le bien-être au travail de vos salariés.
L’approche se veut complète et harmonieuse afin de faire évoluer rapidement les conditions de travail de vos équipes.
Un travail de formation et de coaching pour les entreprises organisées en télétravail est proposé par Profeel afin de permettre la santé des salariés travaillant depuis leur domicile, et de réaliser des séances de sport en télétravail.
